Aktuelles

Body+ Abnehmkapseln im Test: Effektive Gewichtsabnahme auf natürliche Weise

LIBA Metabolism Kapseln im Test

Abnehmen auf Rügen

Was ist die beste Diät zum gesunden Abnehmen bei uns auf Rügen?

In jedem Diätbuch wird behauptet, dass es alle Antworten auf die Frage gibt, wie man erfolgreich abnehmen und das Gewicht halten kann. Einige behaupten, der Schlüssel liege darin, weniger zu essen und mehr Sport zu treiben, andere, dass nur fettarme Kost der richtige Weg sei, während wieder andere den Verzicht auf Kohlenhydrate vorschreiben. Was sollten Sie also glauben?

Die Wahrheit ist, dass es keine Einheitslösung für eine dauerhafte gesunde Gewichtsabnahme gibt. Was bei einer Person funktioniert, muss nicht unbedingt auch bei Ihnen funktionieren, da unser Körper je nach genetischer Veranlagung und anderen Gesundheitsfaktoren unterschiedlich auf verschiedene Nahrungsmittel reagiert. Die für Sie richtige Methode zur Gewichtsabnahme zu finden, wird wahrscheinlich einige Zeit in Anspruch nehmen und Geduld, Engagement und einige Experimente mit verschiedenen Lebensmitteln und Diäten erfordern.

Während manche Menschen gut auf das Zählen von Kalorien oder ähnliche restriktive Methoden ansprechen, ist es für andere besser, wenn sie bei der Planung ihres Abnehmprogramms mehr Freiheit haben. Der Verzicht auf gebratene Lebensmittel oder der Verzicht auf raffinierte Kohlenhydrate kann zum Erfolg führen. Lassen Sie sich also nicht zu sehr entmutigen, wenn eine Diät, die bei anderen funktioniert hat, bei Ihnen nicht funktioniert. Und machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn Sie eine Diät nicht durchhalten können. Letztlich ist eine Diät nur dann die richtige für Sie, wenn Sie sie über längere Zeit durchhalten können.

Denken Sie bitte daran: Es gibt zwar keine einfache Lösung zum Abnehmen, aber es gibt viele Schritte, die Sie unternehmen können, um eine gesündere Beziehung zum Essen zu entwickeln, emotionale Auslöser für übermäßiges Essen zu unterdrücken und ein gesundes Gewicht zu erreichen.
Vier beliebte Strategien zum Abnehmen stellen wir hier vor, eine davon sind die neuen Prima Kapseln.

Kalorien reduzieren

Einige Experten sind der Meinung, dass die erfolgreiche Kontrolle Ihres Gewichts auf eine einfache Gleichung zurückzuführen ist: Wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen als Sie verbrennen, nehmen Sie ab. Klingt einfach, oder? Warum ist das Abnehmen dann so schwer? Können Prima Kapseln helfen?

Die Gewichtsabnahme verläuft nicht linear über die Zeit. Wenn Sie Kalorien einsparen, nehmen Sie vielleicht in den ersten Wochen ab, aber dann ändert sich etwas. Sie nehmen die gleiche Anzahl an Kalorien zu sich, aber Sie nehmen weniger oder gar kein Gewicht ab. Das liegt daran, dass Sie beim Abnehmen nicht nur Fett, sondern auch Wasser und mageres Gewebe verlieren, dass sich Ihr Stoffwechsel verlangsamt und dass sich Ihr Körper auf andere Weise verändert. Wenn Sie also weiterhin jede Woche abnehmen wollen, müssen Sie weiterhin Kalorien einsparen. Eine Kalorie ist nicht immer eine Kalorie. Der Verzehr von 100 Kalorien Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt kann zum Beispiel eine andere Wirkung auf Ihren Körper haben als der Verzehr von 100 Kalorien Brokkoli. Der Trick für eine dauerhafte Gewichtsabnahme besteht darin, die Lebensmittel wegzulassen, die zwar viele Kalorien haben, aber nicht satt machen (wie Süßigkeiten), und sie durch Lebensmittel zu ersetzen, die satt machen, ohne viele Kalorien zu haben (wie Gemüse). Viele von uns essen nicht immer nur, um ihren Hunger zu stillen. Wir greifen auch zum Essen, um uns zu trösten oder Stress abzubauen - was jeden Plan zur Gewichtsabnahme schnell zunichte machen kann.

Kohlenhydrate reduzieren

Eine andere Sichtweise der Gewichtsabnahme geht davon aus, dass das Problem nicht darin besteht, zu viele Kalorien zu sich zu nehmen, sondern darin, wie der Körper nach dem Verzehr von Kohlenhydraten Fett ansammelt - insbesondere die Rolle des Hormons Insulin. Wenn Sie eine Mahlzeit essen, gelangen die Kohlenhydrate aus der Nahrung als Glukose in Ihren Blutkreislauf. Um den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, verbrennt der Körper diese Glukose immer zuerst, bevor er das Fett aus einer Mahlzeit verbrennt.

Wenn Sie eine kohlenhydratreiche Mahlzeit essen (z. B. viele Nudeln, Reis, Brot oder Pommes frites), schüttet Ihr Körper Insulin aus, um den Zustrom der Glukose in Ihr Blut zu regulieren. Insulin reguliert nicht nur den Blutzuckerspiegel, sondern hat auch zwei weitere Aufgaben: Es hindert Ihre Fettzellen daran, Fett freizusetzen, das der Körper als Brennstoff verbrennen kann (denn seine Priorität ist es, die Glukose zu verbrennen), und es schafft mehr Fettzellen, um alles zu speichern, was Ihr Körper nicht verbrennen kann. Das Ergebnis ist, dass Sie an Gewicht zunehmen und Ihr Körper nun mehr Brennstoff zur Verbrennung benötigt, so dass Sie mehr essen. Da Insulin nur Kohlenhydrate verbrennt, sehnt man sich nach Kohlenhydraten, und so beginnt ein Teufelskreis aus Kohlenhydratkonsum und Gewichtszunahme. Um abzunehmen, so die Überlegung, müssen Sie diesen Kreislauf durchbrechen, indem Sie die Kohlenhydrate reduzieren.

Prima Kapseln

Mit den neuen Prima Kapseln kann es übergewichtigen Personen leichter fallen, Gewicht zu verlieren. Sie enthalten den Wirkstoff Garcinia Cambogia.

Wo kann man die Prima Kapseln kaufen? Den günstigsten Preis erhalten Sie im Online Shop.

Prima Kapseln Test

Auf der Seite sharingheritage.de finden Sie einen aktuellen Prima Kapseln Test. Das Produkt hat in diesem Testbericht fünf von fünf möglichen Sternen erhalten.

Kohlenhydrat-Zyklus

Bei den meisten kohlenhydratarmen Diäten werden Kohlenhydrate durch Eiweiß und Fett ersetzt, was sich langfristig negativ auf Ihre Gesundheit auswirken kann. Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät ausprobieren, können Sie Ihre Risiken verringern und die Aufnahme von gesättigten und Transfetten einschränken, indem Sie mageres Fleisch, Fisch und vegetarische Eiweißquellen sowie fettarme Milchprodukte wählen und viel grünes und nicht stärkehaltiges Gemüse essen.

Weniger Fett essen

Es ist ein Grundpfeiler vieler Diäten: Wenn Sie nicht fett werden wollen, essen Sie kein Fett. In jedem Lebensmittelgeschäft werden Sie mit fettreduzierten Snacks mit Garcinia Cambogia, Milchprodukten und abgepackten Mahlzeiten bombardiert. Doch während das Angebot an fettarmen Lebensmitteln explodiert ist, sind auch die Fettleibigkeitsraten gestiegen. Warum also haben fettarme Diäten nicht bei mehr Menschen funktioniert?

Nicht jedes Fett ist schlecht. Gesunde oder "gute" Fette können tatsächlich helfen, das Gewicht zu kontrollieren, die Stimmung zu regulieren und Müdigkeit zu bekämpfen. Ungesättigte Fette, wie sie in Avocados, Nüssen, Samen, Sojamilch, Tofu und fettem Fisch enthalten sind, können dazu beitragen, dass Sie satt werden, und ein wenig schmackhaftes Olivenöl auf einem Gemüseteller kann es Ihnen leichter machen, sich gesund zu ernähren und die Gesamtqualität Ihrer Ernährung zu verbessern.
Wir gehen oft die falschen Kompromisse ein. Viele von uns machen den Fehler, Fett gegen die leeren Kalorien von Zucker und raffinierten Kohlenhydraten auszutauschen. Anstatt Vollfettjoghurt zu essen, greifen wir beispielsweise zu fettarmen oder fettfreien Varianten, die mit Zucker angereichert sind, um den Geschmacksverlust auszugleichen. Oder wir tauschen unseren fetten Frühstücksspeck gegen einen Muffin oder Donut ein, der den Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe treibt.

Befolgen Sie die Mittelmeerdiät und nehmen Sie Prima Kapseln ein

Die Mittelmeerdiät betont den Verzehr von guten Fetten und guten Kohlenhydraten zusammen mit großen Mengen an frischem Obst und Gemüse, Nüssen, Fisch und Olivenöl - und nur bescheidenen Mengen an Fleisch und Käse. Bei der Mittelmeerdiät geht es jedoch um mehr als nur um Essen. Regelmäßige körperliche Betätigung und gemeinsame Mahlzeiten mit anderen sind ebenfalls wichtige Bestandteile.

Unabhängig davon, welche Abnehmstrategie Sie ausprobieren, ist es wichtig, motiviert zu bleiben und häufige Diätfallen zu vermeiden, wie z. B. emotionales Essen.
Emotionales Essen kontrollieren

Wir essen nicht immer nur, um unseren Hunger zu stillen. Allzu oft greifen wir zum Essen, wenn wir gestresst oder ängstlich sind, was jede Diät zunichte machen und die Pfunde purzeln lassen kann. Essen Sie, wenn Sie besorgt, gelangweilt oder einsam sind? Naschen Sie am Ende eines stressigen Tages vor dem Fernseher? Wenn Sie die Auslöser für Ihr emotionales Essverhalten erkennen, kann dies den entscheidenden Unterschied bei Ihren Bemühungen zur Gewichtsreduzierung ausmachen. Wenn Sie essen, wenn Sie:

Gestresst sind - finden Sie gesündere Wege, sich zu beruhigen. Versuchen Sie es mit Yoga, Meditation oder einem heißen Bad.
Sie haben wenig Energie - suchen Sie nach anderen Muntermachern für den Nachmittag. Versuchen Sie, eine Runde um den Block zu laufen, anregende Musik zu hören oder ein kurzes Nickerchen zu machen.
Einsam oder gelangweilt - wenden Sie sich an andere, anstatt zum Kühlschrank zu greifen. Rufen Sie einen Freund an, der Sie zum Lachen bringt, gehen Sie mit Ihrem Hund spazieren oder besuchen Sie die Bibliothek, das Einkaufszentrum oder den Park - überall dort, wo Menschen sind.
Üben Sie stattdessen achtsames Essen
Vermeiden Sie Ablenkungen beim Essen. Versuchen Sie, nicht zu essen, während Sie arbeiten, fernsehen oder Auto fahren. Es ist zu einfach, gedankenlos zu viel zu essen.
Seien Sie aufmerksam. Essen Sie langsam, genießen Sie den Geruch und die Beschaffenheit Ihres Essens. Wenn Ihre Gedanken abschweifen, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit sanft auf Ihr Essen und dessen Geschmack.
Wechseln Sie die Speisen ab, um sich auf das Erlebnis des Essens zu konzentrieren. Versuchen Sie, Stäbchen statt einer Gabel zu verwenden, oder benutzen Sie Ihre Utensilien mit Ihrer nicht-dominanten Hand.
Hören Sie auf zu essen, bevor Sie satt sind. Es dauert eine Weile, bis das Signal an Ihr Gehirn gelangt, dass Sie genug haben. Fühlen Sie sich nicht verpflichtet, Ihren Teller immer abzuräumen.
Bleiben Sie motiviert

Um dauerhaft abzunehmen, müssen Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährungsgewohnheiten auf gesunde Weise ändern. So bleiben Sie motiviert:

Suchen Sie sich eine Anfeuerungsgruppe. Soziale Unterstützung bedeutet viel. Programme wie Jenny Craig und Weight Watchers nutzen die Unterstützung von Gruppen, um eine Gewichtsabnahme und eine lebenslange gesunde Ernährung zu erreichen. Suchen Sie sich Unterstützung - sei es in Form von Familie, Freunden oder einer Selbsthilfegruppe - um die nötige Ermutigung zu erhalten.

Langsam und beständig gewinnt das Rennen. Zu schnelles Abnehmen kann Ihren Körper und Geist belasten und dazu führen, dass Sie sich träge, ausgelaugt und krank fühlen. Streben Sie an, ein bis zwei Pfund pro Woche abzunehmen, damit Sie eher Fett als Wasser und Muskeln verlieren.

Setzen Sie sich Ziele, damit Sie motiviert bleiben. Kurzfristige Ziele, wie der Wunsch, im Sommer in einen Bikini zu passen, sind in der Regel nicht so gut geeignet wie der Wunsch, sich selbstbewusster zu fühlen oder um Ihrer Kinder willen gesünder zu werden. Wenn die Versuchung groß ist, konzentrieren Sie sich auf die Vorteile, die Sie aus einer gesünderen Lebensweise ziehen werden.

Nutzen Sie Hilfsmittel, um Ihre Fortschritte zu verfolgen. Smartphone-Apps, Fitness-Tracker oder das Führen eines Tagebuchs können Ihnen dabei helfen, den Überblick über Ihre Ernährung, den Kalorienverbrauch und die Gewichtsabnahme zu behalten. Wenn Sie die Ergebnisse schwarz auf weiß sehen, können Sie motiviert bleiben.

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Schlafmangel regt Ihren Appetit an, so dass Sie mehr essen wollen als sonst; gleichzeitig verhindert er, dass Sie sich satt fühlen, so dass Sie weiter essen wollen. Schlafmangel kann sich auch auf Ihre Motivation auswirken, daher sollten Sie acht Stunden hochwertigen Schlaf pro Nacht anstreben.
Verzichten Sie auf Zucker und raffinierte Kohlenhydrate

Unabhängig davon, ob Sie speziell auf Kohlenhydrate verzichten wollen oder nicht, nehmen die meisten von uns ungesunde Mengen an Zucker und raffinierten Kohlenhydraten wie Weißbrot, Pizzateig, Nudeln, Gebäck, Weißmehl, Weißreis und gesüßte Frühstücksflocken zu sich. Das Ersetzen von raffinierten Kohlenhydraten durch Vollkornprodukte und der Verzicht auf Süßigkeiten und Desserts ist jedoch nur ein Teil der Lösung. Zucker ist in so unterschiedlichen Lebensmitteln wie Dosensuppen und Gemüse, Nudelsoße, Margarine und vielen fettreduzierten Lebensmitteln versteckt. Da der Körper alles, was er braucht, aus dem natürlich in der Nahrung vorkommenden Zucker bezieht, bedeutet all dieser zugesetzte Zucker nichts anderes als eine Menge leerer Kalorien und ungesunde Blutzuckerspitzen.

Weniger Zucker kann eine schlankere Taille bedeuten

Kalorien aus Fruchtzucker (der in zuckerhaltigen Getränken wie Limonade und verarbeiteten Lebensmitteln wie Donuts, Muffins und Süßigkeiten enthalten ist) führen mit größerer Wahrscheinlichkeit zu Fett am Bauch. Ein Verzicht auf zuckerhaltige Lebensmittel kann zu einer schlankeren Taille und einem geringeren Diabetes-Risiko führen.

Auch wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, bedeutet das nicht unbedingt, dass Sie weniger essen müssen. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Bohnen und Vollkornprodukte haben ein größeres Volumen und brauchen länger, um verdaut zu werden, was sie sättigend macht - und gut für die Gewichtsabnahme ist.

Im Allgemeinen ist es in Ordnung, so viel frisches Obst und nicht stärkehaltiges Gemüse zu essen, wie Sie möchten - Sie werden sich satt fühlen, bevor Sie es mit den Kalorien übertrieben haben.

Essen Sie Gemüse roh oder gedünstet, nicht gebraten oder paniert, und würzen Sie es mit Kräutern und Gewürzen oder etwas Olivenöl, um den Geschmack zu verbessern.

Fügen Sie dem zuckerarmen Müsli Obst hinzu - Blaubeeren, Erdbeeren, in Scheiben geschnittene Bananen. Sie werden immer noch viel Süßes genießen, aber mit weniger Kalorien, weniger Zucker und mehr Ballaststoffen.

Füllen Sie Ihre Sandwiches mit gesundem Gemüse wie Salat, Tomaten, Sprossen, Gurken und Avocado.

Snacken Sie Karotten oder Sellerie mit Hummus anstelle von kalorienreichen Chips und Dips.

Fügen Sie Ihren Lieblings-Hauptgerichten mehr Gemüse hinzu, um das Gericht gehaltvoller zu machen. Selbst Nudelgerichte und Pfannengerichte können diätfreundlich sein, wenn Sie weniger Nudeln und mehr Gemüse verwenden.

Beginnen Sie Ihre Mahlzeit mit einem Salat oder einer Gemüsesuppe, damit Sie satt werden und weniger von Ihrem Hauptgericht essen. Außerdem können Sie jeden Tag eine Prima Kapsel einnehmen.

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Ernährung

Sorgen Sie für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme, indem Sie Ihr Essensumfeld selbst in die Hand nehmen: wann Sie essen, wie viel Sie essen und welche Lebensmittel Sie leicht verfügbar machen.

Kochen Sie Ihre eigenen Mahlzeiten zu Hause. So können Sie sowohl die Größe der Portionen als auch die Inhaltsstoffe der Speisen kontrollieren. In Restaurants und abgepackten Lebensmitteln sind in der Regel viel mehr Zucker, ungesunde Fette und Kalorien enthalten als in selbst zubereiteten Speisen - und die Portionen sind meist größer.

Servieren Sie sich kleinere Portionen. Verwenden Sie kleine Teller, Schüsseln und Tassen, damit Ihre Portionen größer erscheinen. Essen Sie nicht aus großen Schüsseln oder direkt aus Lebensmittelbehältern, da es dann schwierig ist, zu beurteilen, wie viel Sie gegessen haben.

Essen Sie früh. Studien deuten darauf hin, dass Sie mehr Kalorien beim Frühstück und weniger beim Abendessen zu sich nehmen, um mehr Pfunde zu verlieren. Ein größeres, gesundes Frühstück kann den Stoffwechsel ankurbeln, das Hungergefühl während des Tages verhindern und Ihnen mehr Zeit geben, die Kalorien zu verbrennen.

Fasten Sie 14 Stunden pro Tag. Versuchen Sie, früher am Tag zu Abend zu essen und dann bis zum Frühstück am nächsten Morgen zu fasten. Wenn Sie nur dann essen, wenn Sie am aktivsten sind, und Ihrer Verdauung eine lange Pause gönnen, kann dies die Gewichtsabnahme unterstützen.

Planen Sie Ihre Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten im Voraus. Sie können Ihre eigenen kleinen Snacks in Plastiktüten oder Behältern zubereiten. Wenn Sie nach einem festen Zeitplan essen, vermeiden Sie es, zu essen, wenn Sie nicht wirklich hungrig sind.

Trinken Sie mehr Wasser. Durst kann oft mit Hunger verwechselt werden. Wenn Sie Wasser trinken, können Sie zusätzliche Kalorien vermeiden und mit Prima Kapseln nachhelfen.

Begrenzen Sie die Menge an verlockenden Lebensmitteln, die Sie zu Hause haben. Wenn Sie sich die Küche mit Nicht-Diätwilligen teilen, sollten Sie Lebensmittel, die Sie gerne essen, außer Sichtweite aufbewahren.

Bewegen Sie sich

Es ist umstritten, inwieweit Sport zur Gewichtsabnahme beiträgt, aber die Vorteile gehen weit über das Verbrennen von Kalorien hinaus. Bewegung kann Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihr Aussehen verbessern - und davon können Sie jetzt schon profitieren. Gehen Sie spazieren, dehnen Sie sich, bewegen Sie sich, und Sie werden mehr Energie und Motivation haben, um die anderen Schritte Ihres Abnehmprogramms in Angriff zu nehmen.

Sie haben keine Zeit für ein langes Training? Drei 10-minütige Spurts pro Tag können genauso gut sein wie ein 30-minütiges Training.

Denken Sie daran: Alles ist besser als nichts. Beginnen Sie langsam mit kleinen Mengen an körperlicher Aktivität pro Tag. Wenn Sie dann abnehmen und mehr Energie haben, wird es Ihnen leichter fallen, körperlich aktiver zu werden.

Suchen Sie sich eine Bewegung, die Ihnen Spaß macht. Versuchen Sie, mit einem Freund spazieren zu gehen, zu tanzen, zu wandern, Rad zu fahren, mit dem Hund Frisbee zu spielen, ein Basketballspiel zu spielen oder mit Ihren Kindern Videospiele zu spielen.

Prima Kapseln Erfahrungen

Bei fgf.de finden Sie auch einen Prima Kapseln Erfahrungsbericht, der von einer jungen Frau geschrieben wurde.

-->

Leber entgiften – Eine Detox Kur auf Rügen machen

Eine Leberentgiftung, -reinigung oder -spülung ist ein Programm, das den Anspruch erhebt, Giftstoffe in Ihrem Körper zu beseitigen, Ihnen beim Abnehmen zu helfen oder Ihre Gesundheit zu verbessern.

Sie wollen alles tun, was Sie können, um aktiv etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Aber wenn Sie glauben, dass Sie eine Leberentgiftung brauchen, sollten Sie wissen, dass sie nicht viel für Sie tun kann.

Die Leber ist eines der größten Organe in Ihrem Körper. Sie hilft bei der Beseitigung von Abfallstoffen und verarbeitet verschiedene Nährstoffe und Medikamente.

Die meisten Menschen glauben, dass eine Entgiftung ihrer Leber hilft, Giftstoffe auszuscheiden, nachdem sie zu viel Alkohol getrunken oder ungesunde Lebensmittel gegessen haben. Andere erhoffen sich davon, dass ihre Leber im Alltag besser arbeitet. Viele glauben, dass sie bei der Behandlung von Leberkrankheiten hilft.

Wie die meisten Entgiftungskuren besteht auch eine Leberreinigung aus bestimmten Schritten. Es kann sein, dass Sie mehrere Tage lang fasten oder nur Säfte oder andere Flüssigkeiten trinken sollen. Möglicherweise müssen Sie eine eingeschränkte Diät einhalten oder Kräuter- oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Bei einigen Entgiftungskuren werden Sie auch aufgefordert, eine Reihe von Produkten zu kaufen.

Sind Leberentgiftungen sicher?

Es gibt medizinische Behandlungen für Leberkrankheiten. Es ist jedoch nicht erwiesen, dass Entgiftungsprogramme oder Nahrungsergänzungsmittel Leberschäden beheben können.

Vielmehr können Entgiftungsprogramme der Leber schaden. Studien haben ergeben, dass Leberschäden durch pflanzliche Präparate und Nahrungsergänzungsmittel auf dem Vormarsch sind. Grüntee-Extrakt zum Beispiel kann Schäden verursachen, die denen einer Hepatitis ähneln. Und die Kaffeeeinläufe, die in einigen Kuren enthalten sind, können zu Infektionen und Elektrolytstörungen führen, die tödlich sein können.

Andere Dinge, die man über diese Programme und Produkte wissen sollte:

Einige Unternehmen verwenden Inhaltsstoffe, die schädlich sein könnten. Andere haben falsche Behauptungen darüber aufgestellt, wie gut sie schwere Krankheiten behandeln.
Unpasteurisierte Säfte können Sie krank machen, vor allem wenn Sie älter sind oder ein geschwächtes Immunsystem haben.
Wenn Sie nierenkrank sind, kann eine Reinigungskur, die große Mengen an Säften enthält, Ihre Krankheit verschlimmern.
Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie eine Diät beginnen, die Ihre gewohnte Ernährungsweise verändert.
Wenn Sie im Rahmen eines Entgiftungsprogramms fasten, kann es sein, dass Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen, Kopfschmerzen haben oder dehydriert werden. Wenn Sie an Hepatitis B erkrankt sind, die zu Leberschäden geführt hat, kann das Fasten die Schäden verschlimmern.

Helfen Leberreinigungskuren der Leber bei der Heilung von Alkohol oder ungesunden Lebensmitteln?

Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Entschlackungskuren Giftstoffe aus dem Körper entfernen oder die Gesundheit verbessern. Vielleicht fühlen Sie sich während einer Entgiftungskur einfach besser, weil Sie keine stark verarbeiteten Lebensmittel mit festen Fetten und verarbeitetem Zucker zu sich nehmen. Diese Lebensmittel enthalten viele Kalorien, aber wenig Nährstoffe. Bei einer Entgiftungsdiät können auch Lebensmittel weggelassen werden, auf die Sie möglicherweise allergisch oder empfindlich reagieren, wie Milchprodukte, Gluten, Eier oder Erdnüsse.

Ärzte sagen, dass Leberentgiftungen nicht wichtig für die Gesundheit oder die Funktionsfähigkeit der Leber sind. Es gibt keinen Beweis dafür, dass sie helfen, Giftstoffe loszuwerden, nachdem man zu viel ungesundes Essen oder Alkohol getrunken hat.

Möglichkeiten, die Leber nach übermäßigem Alkoholkonsum zu entlasten

Die Leber kann nur bis zu einer bestimmten Menge Alkohol auf einmal arbeiten. Wenn man zu viel trinkt, muss sie mehr arbeiten. Mit der Zeit kann dies zu Entzündungen, Narbenbildung oder Krebs führen.

Wenn Sie Alkohol trinken wollen, empfehlen Experten nicht mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer. Ein Getränk sind 12 Unzen Bier, 5 Unzen Wein oder ein Schuss Schnaps.

Ihre Leber kann kleinere Schäden durch Alkohol innerhalb von Tagen oder Wochen heilen. Bei schwereren Schäden kann es Monate dauern, bis sie geheilt sind. Und nach längerer Zeit können die Schäden dauerhaft sein. Gönnen Sie Ihrer Leber eine Pause, indem Sie jede Woche mindestens 2 Tage hintereinander auf Alkohol verzichten.
Schützen Leberreinigungskuren vor Lebererkrankungen?

Ihr allgemeiner Gesundheitszustand und Ihre Gene wirken sich auf Ihre Leber aus. Das Gleiche gilt für Ihre Ernährung, Ihren Lebensstil und Ihre Umwelt. Leberentgiftungsprogramme können weder Schäden behandeln noch Krankheiten verhindern.

Vorbeugung von Leberkrankheiten

Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, dass Ihre Leber auch ohne Entgiftungsprogramme gesund bleibt. Diese Schritte sind besonders wichtig, wenn Sie ein erhöhtes Risiko für eine Lebererkrankung haben, z. B. durch starken Alkoholkonsum oder eine familiäre Vorbelastung mit Lebererkrankungen.

Begrenzen Sie die Menge an Alkohol, die Sie trinken.
Essen Sie jeden Tag eine ausgewogene Ernährung. Das bedeutet fünf bis neun Portionen Obst und Gemüse sowie Ballaststoffe aus Gemüse, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten. Achten Sie darauf, dass Sie auch Eiweiß zu sich nehmen, um die Enzyme zu liefern, die Ihren Körper bei der natürlichen Entgiftung unterstützen.
Halten Sie ein gesundes Gewicht.
Bewegen Sie sich jeden Tag, wenn Sie können. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, wenn Sie nicht aktiv waren.
Reduzieren Sie riskantes Verhalten, das zu Virushepatitis führen kann:
    Vermeiden Sie Freizeitdrogen. Wenn Sie sie doch nehmen, teilen Sie keine Nadeln oder Strohhalme, um sie zu injizieren oder zu schnupfen.
    Teilen Sie keine Rasierapparate, Zahnbürsten oder andere Haushaltsgegenstände.
    Lassen Sie sich nur in einem sterilen Geschäft tätowieren.
    Haben Sie keinen ungeschützten Sex mit Personen, die Sie nicht kennen.

Helfen Leberreinigungen bei einer sicheren Gewichtsabnahme?

Einige wenige Studien haben Leberreinigungen mit Gewichts- oder Fettabnahme in Verbindung gebracht, aber sie waren von geringer Qualität oder untersuchten nur eine kleine Anzahl von Personen. Andere Untersuchungen haben ergeben, dass die kalorienarme Ernährung im Rahmen eines Entgiftungsprogramms zwar zu einem anfänglichen Gewichtsverlust führen kann, die Teilnehmer jedoch dazu neigen, die Pfunde wieder anzusetzen, sobald sie zu ihrer üblichen Ernährung zurückkehren.

Möglichkeiten zum Abnehmen und zur Unterstützung der Fettleber

Einige der Lebensstiländerungen, die vor Lebererkrankungen schützen, können Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren und das entzündliche Fett in Ihrer Leber loszuwerden.

Ernähren Sie sich gesund, mit viel Wasser, Obst und Gemüse.
Treiben Sie regelmäßig Sport.
Befolgen Sie die Richtlinien zum Alkoholkonsum.
Nehmen Sie den Leber Entgiften Kapseln Testsieger zu sich.

Können Leber Detox Kapseln Ihrer Leber helfen?

Mariendistel ist ein Kraut, das eine Verbindung namens Silybin enthält. Manche Menschen behaupten, dass sie die Leber bei ihrer Arbeit unterstützt und bei der Behandlung von Lebererkrankungen helfen kann. Aber so wie es nicht genügend Beweise für die Wirksamkeit von Leberentgiftungsmitteln gibt, gibt es auch nicht genügend Beweise dafür, dass Mariendistel oder Extrakte die Leber gesünder machen. Diese Wirkstoff ist auch in den Leber entgiften Kapseln Testsieger (Hepaphenol) enthalten.

Einigen Studien zufolge haben Verbindungen aus der Mariendistel dazu beigetragen, die Symptome bestimmter Arten von Lebererkrankungen zu lindern. Es gibt jedoch keine Forschungsergebnisse, die belegen, dass die Krankheit selbst mit Leber Detox Kapseln behandelt werden kann.

Kurkuma, manchmal auch "das goldene Gewürz" genannt, kann dem Körper einen Schub geben und zum Schutz vor Leberschäden beitragen. Es gibt jedoch nicht genügend Forschungsergebnisse, um eine regelmäßige Einnahme zur Vorbeugung zu unterstützen.

Auch Löwenzahn gilt als natürliches Heilmittel für verschiedene Erkrankungen. Weitere Studien sind erforderlich, um seine Wirkung in Kapseln zur Leber Entgiftung zu belegen.

Wenn Sie glauben, dass Sie ein Problem mit Ihrer Leber oder Komplikationen aufgrund einer Erkrankung haben könnten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

-->

Das erstaunliche Erlebnis der exklusiven Rügener Touren

Wer jemals an der Vielfalt der Urlaubs- und Reiseziele in Deutschland gezweifelt hat, braucht nur einen Blick auf die Ostseestrände im hohen Norden zu werfen. Weiter weg von den deutschen Klischees des alpinen Südens oder des industriellen Nordwestens kann man sich eine Landschaft nicht vorstellen. Trotz der hohen geografischen Breite wirken die Ostseestrände an einem Sommertag fast tropisch, mit feinem weißen Sand, der sich sanft um das kristallblaue Meer wölbt, gesäumt von üppigem Grün.

Obwohl die gesamte Ostseeküste eine Entdeckung wert ist, ist die Insel Rügen, die sich am östlichen Rand des Küstenstreifens befindet und sich der Grenze zu Polen nähert, vielleicht das Juwel der Ostsee.

Einst Standort beschaulicher Fischerdörfer, ist Rügen heute bekannt für seine romantischen Seebäder und Kurorte, die bis ins 18. An der Küste gibt es kilometerlange Strände, viele von ihnen sind historisch unbekleidet. Über dem Sand erheben sich die kreideweißen Klippen, die Kreidefelsen, die eine große Anziehungskraft haben.

Wie können Sie nach Rügen kommen?

Mit dem Flugzeug

Flughafen Rostock-Laage mit Verbindungen von Frankfurt, München, Stuttgart und Köln. Der Flughafen ist ca. 90 km von Rügen entfernt.

Mit dem Auto

Von der A20 und dann der B96 können Sie mit dem Auto über Deutschlands längste Brücke von Stralsund auf dem deutschen Festland anreisen oder Sie nehmen die Fähre von Trelleborg in Südschweden.

Mit der Bahn

Es gibt eine Regionalbahnverbindung von Stralsund nach Sassnitz und Ostseebad Binz, einige Fernzüge aus deutschen Großstädten fahren bis Ostseebad Binz.

Mit dem Schiff

Es gibt drei Fähren von und nach Sassnitz:

Scandlines;
Bornholmslinjen;
DFDS Lisco.

Insgesamt ist Rügen sehr gut angebunden und leicht zu erreichen.

Die Attraktionen, die Sie unbedingt besuchen sollten

Während eine Tour rund um Rügen mit dem Schiff sicherlich unvergessliche Erinnerungen schafft, können Sie dieses Erlebnis noch verbessern, indem Sie einige Sehenswürdigkeiten besuchen, die man unbedingt gesehen haben muss.

Jagdschloss Granitz

Die Granitz ist ein historisches Jagdschloss, das 1723 in einem etwas eigenwilligen Stil erbaut wurde, bevor es 1837 umfassend umgebaut und erweitert wurde. Das Schloss liegt auf dem Gipfel des 107 m hohen Tempelbergs in der Nähe des Ortes Binz und bietet eine attraktive, wenn auch ungewöhnliche Architektur, die um einen zentralen Innenhof herum gebaut wurde, sowie einen 38 m hohen Turm, der über eine gusseiserne Wendeltreppe mit 154 Stufen bestiegen werden kann. Die Spitze liegt 145 m über dem Meeresspiegel und bietet einen hervorragenden Blick über die gesamte Insel. Erreichbar mit einer romantisch altmodischen Dampfeisenbahn, ist dies ein unvergesslicher Ausflug für die ganze Familie.

Hiddensee

Auf der kleinen Insel westlich von Rügen sind Autos verboten und man kann sich nur mit dem Fahrrad, der Pferdekutsche oder zu Fuß fortbewegen - die ultimative Kur gegen den Stadtblues. Große Teile von Hiddensee sind als Naturschutzgebiet ausgewiesen. Die einzigartige Flora und Fauna übertrifft die Zahl der 1.300 ständigen Bewohner. Kraniche, Muscheln und Zugvögel sind überall auf der Insel zu finden.

Zwischen schroffen Steilküsten, weißen Sandstränden, Salzwiesen und Fischerdörfern finden Sie den perfekten Rückzugsort vom Trubel des Festlandes.

Kap Arkona

Ein geschütztes Gebiet, das jedes Jahr etwa 800.000 Besucher empfängt, bietet Kap Arkona 45 m hohe Klippen, die in die manchmal dramatische See hinabstürzen. Als einer der nördlichsten Punkte Rügens mit Blick auf die manchmal stürmische Ostsee beherbergt es zwei Leuchttürme, die heute für die Öffentlichkeit zugänglich sind. Von den Aussichtsplattformen auf den Leuchttürmen kann man bei klarer Sicht bis zur dänischen Insel Møn sehen, aber auch bei weniger guten Sichtverhältnissen ist der Blick auf das Meer beeindruckend. Die darunter liegenden Strände erreicht man über eine Treppe, die durch einen schönen, gut gepflegten Wald und Busch führt, der im Frühjahr mit wilden Veilchen geschmückt ist.

Rügen auf den Punkt gebracht

Der wichtigste Ort auf Rügen ist zweifellos der Nationalpark Jasmund mit dem Aussichtspunkt Königsstuhl (9,5€) oder der Viktoriasicht (kostenlos). Es gibt jedoch noch einige andere Namen, die Sie sich merken sollten, bevor Sie Ihre Tour durch den Ort beginnen, wie Lohme, Binz und Sellin.Lohme ist eine Station abseits des Trubels der allzu touristischen Strände. Es ist ein Fischerdorf, das für seine Gastronomie und seine friedliche Atmosphäre bekannt ist.

Binz und Sellin versetzen Sie zurück in die Zeit des ausgehenden 19. Jahrhunderts, als die ersten Seebäder an der Ostsee entstanden. Perfekt, um die opulenten Villen zu betrachten und in einem Strandkorb zu entspannen!

-->

Deutschlands attraktivstes Angelrevier

Die Insel Rügen in Deutschland hat ein enormes Potential für die Fischerei. Hier leben die meisten heimischen Fischarten und Meeresfische, die in dieser Region Europas leben. Hier werden Hecht, Zander, Barsch, und Hornhecht, Dorsche und große Lachse gefangen. Diese riesige Fläche von Wasser und riesige Ressource Raubtiere. Rügen ist eine Insel, die viele große Buchten (Bodden) hat. Beim Angeln auf einigen von ihnen können Sie die Ränder der Insel nicht sehen. Das ist das beste Hechtangeln der Welt.

Alle Gewässer der Insel Rügen - Bodden, Haffs, Wieke, einschließlich der 12-Meilen-Zone der Ostsee - gelten nach dem Fischereigesetz Mecklenburg-Vorpommerns als Küstengewässer. Werauf Rügen angeln will, muss im Besitz eines gültigen Fischereischeins sein. Es gibt Tages-, Wochen- und Jahresangelscheine. Erhältlich sind sie in den Außenstellen des Landesamtes für Fischerei in Sassnitz, Lauterbach, Breege und Stralsund, aber auch in den Angelläden in Sassnitz, Bergen, Binz, Gingst und Altenkirchen.

In den Gewässern um Rügen können bemerkenswerte Lachse und Meerforellen gefangen werden. Neben den für die Ostsee typischen Fischarten wie Hering, Hornhecht und Dorsch bieten die Küstenlagunen fantastische Angelplätze für Barsch, Hecht und Zander.

Achtung! Wenn Sie an der Ostsee rund um Mecklenburg-Vorpommern angeln wollen, benötigen Sie einen gültigen Fischereischein und eine Angelkarte für die Küstengewässer.

Geografische Fakten

Rügen ist die größte Insel Deutschlands. Mit einer Fläche von über 900 Quadratkilometern bietet die Insel alle Zutaten für einen perfekten Urlaub in Hülle und Fülle.

Der Ort liegt in der Ostsee gegenüber von Stralsund und ist durch den Strelasund und die Boddenstraße vom deutschen Festland getrennt. Er wird als Teil des Bundeslandes MecklenburgVorpommern verwaltet. Seine Länge von Norden nach Süden beträgt 51 km, seine maximale Breite 40 km und seine Fläche 926 km. Die Küstenlinie ist unregelmäßig, da Rügen ursprünglich aus mehreren einzelnen Inseln bestand, die in geologisch jüngerer Zeit durch Landstreifen verbunden wurden. Der allgemeine Name wird örtlich nur auf den etwa dreieckigen Hauptstamm der Insel angewandt, während die größeren Halbinseln Jasmund und Wittow (Norden) und Mönchgut (Südosten) ebenso zu Rügen gezählt werden wie die verschiedenen angrenzenden kleineren Inseln, vor allem Ummanz und Hiddensee, die zu statistischen Zwecken ebenfalls unter dem Namen geführt werden.

Wo sind Fische zu finden?

In einem so vielfältigen Gebiet wie Rügen gibt es je nach Köder, Jahreszeit, Fisch und Technik immer unterschiedliche Anforderungen. Die besten Guides, die Ihnen alle Fragen beantworten können, sind die regionalen Angler: Die Fische sind meist nicht weit weg von dort, wo sie sich aufhalten. Eine weitere Alternative sind geführte Touren, um die örtlichen Reviere mit dem Angelführer kennen zu lernen.

Es stehen viele Guides zur Verfügung, die einen rundum schönen Tag inmitten der herrlichen Naturlandschaften, persönliche Bestzeiten sowie strahlende Fotos zur Erinnerung an das Gefühl des Stolzes und viele Fische ermöglichen. Das macht das Erlebnis von einem "nur" funktionalen Tag zu einem echten Highlight Ihrer Reise. Und natürlich können Sie auch einige der frisch gefangenen Fische für ein leckeres Abendessen mit nach Hause nehmen!

Was, wenn nicht Angeln?

Besondere Attraktionen

Jeden Sommer bereitet sich die Insel auf die beliebten Störtebeker-Festspiele vor, die in einer Freilichtbühne am Großen Jasmunder Haff auf Rügen aufgeführt werden. Mit rund 150 Schauspielern und Mitarbeitern, vier Schiffen, 30 Pferden und verblüffenden Spezialeffekten wird den Besuchern die Geschichte des berüchtigten Seeräubers Klaus Störtebeker aus dem 14. Jahrhundert erzählt.

Jasmund-Nationalpark

Der Nationalpark Jasmund ist der kleinste Nationalpark Deutschlands, beeindruckt aber durch seine dramatische Landschaft. Die strahlend weißen Kreidefelsen, die sich über der kristallblauen Ostsee erheben, werden Ihnen garantiert den Atem rauben. Um dieses UNESCO-Weltkulturerbe in seiner ganzen Pracht zu genießen, sollten Sie eine Bootsfahrt um die Halbinsel unternehmen. Auch die Aussichtsplattform des Königsstuhls bietet einen Blick auf die Halbinsel, der wahrlich den Königen würdig ist.

-->

Frankfurt am Main

Frankfurt (alias Frankfurt am Main tourismus) ist die Wirtschaftshauptstadt Deutschlands, die technologisch fortschrittlichste und modernste Stadt des Landes. Es wird wegen seines Geschäftssinns Chicago-on-Main oder Main Hatten genannt. Das heißt aber nicht, dass hier alles aus Glas und Beton ist. Der gemütliche und malerische Stadtteil Alt-Sachsenhausen zum Beispiel ist das alte Deutschland in seiner ganzen Pracht. Aber lassen Sie sich nicht von der historischen Architektur des Viertels täuschen - in Wirklichkeit ist es unwahrscheinlich, dass irgendeines der Gebäude hier, oder auch im Rest der Stadt, älter als 50 Jahre ist.

Die traurige Tatsache ist, dass die Stadt während des Zweiten Weltkriegs fast vollständig zerstört wurde. Doch liebevoll restauriert, erfreut er heute seine Besucher mit einer harmonischen Mischung aus den eleganten Villen des Museumskais, die zahlreiche und höchst kuriose Museen beherbergen, und den modernen Gebäuden des Bankenviertels, das abends mit tausend Lichtern auf der anderen Seite des Flusses erstrahlt.

Frankfurter Stadtteile

Frankfurt ist in 46 Verwaltungsbezirke unterteilt, die meisten davon sind nahe gelegene Vororte oder ehemals eigenständige Gemeinden. Die Bezirke wiederum bestehen aus 118 Stadtteilen. Sachsenhausen ist der größte Stadtteil Frankfurts. Die touristisch interessantesten Stadtteile sind das historische Zentrum Altstadt, das Bankenviertel und das Museumsufer.

Der alte Stadtkern - am nördlichen Mainufer - wurde 1986 neu aufgebaut und ist dementsprechend aufgeräumt und nach deutscher Art gepflegt. In der Altstadt befinden sich die bekanntesten Wahrzeichen Frankfurts: der Römer mit seinen Postkartenfassaden und den Treppendächern der Reihenhäuser sowie der Gerechtigkeitsbrunnen, der mit einer Statue der römischen Göttin der Gerechtigkeit geschmückt ist. In der Nähe der historischen Sehenswürdigkeiten gibt es zahlreiche Hotels, Cafés und Restaurants mit unterschiedlichem Standard. Im Norden wird die Altstadt von den verwinkelten Gassen der Innenstadt umschlossen, die auf dem Gelände einer alten Befestigungsanlage errichtet wurde.

Alt-Sachsenhausen mit seinen charmanten Villen im traditionellen sächsischen Stil und dem berühmten Flohmarkt an Samstagen ist ein weiterer angenehmer touristischer Ort, an dem man auf jede Art von Rarität stoßen kann.

Die entspannte Atmosphäre des historischen Zentrums wird durch das hektische Tempo des Bankenviertels herausgefordert, dem finanziellen Herz der Stadt, wenn nicht sogar Deutschlands insgesamt. Die Europäische Zentralbank und andere große internationale Organisationen haben hier ihren Sitz. Entlang des malerischen Nordufers des Mains erheben sich Türme, Wolkenkratzer und Geschäftskomplexe.

An der Südküste bietet das Museumsufer das ganze Jahr über ein multikulturelles Leben. Man kann nicht einmal ein paar Tage damit verbringen, alle Ausstellungen zu besuchen: Das Deutsche Filmmuseum, das Deutsche Architekturmuseum und viele andere sind für Kunstliebhaber ebenso lohnenswert.

Das schöne, wohlhabende, geschäftstüchtige Frankfurt ist eine Stadt mit einer hohen Kriminalitätsrate. Nachts sind Drogensüchtige mit Spritzen und Joints mitten in der Stadt anzutreffen: Selbst die Polizei hat keine Angst vor ihnen. Das Viertel Bahnhofsfirtel zwischen Bahnhof und Bankenviertel hat den zweifelhaftesten Ruf.

Sex, Drugs & Rock'n'Roll bietet eine Vielzahl von Thementouren für abenteuerlustige Einheimische und Touristen.

Frankfurt Hotels

Hotels in Frankfurt haben je nach Lage eine große Preisspanne. Preiswerte Hotels befinden sich in der Umgebung des Hauptbahnhofs. Einerseits ist es praktisch: Der Flughafen ist zu Fuß erreichbar. Aber es dauert länger, um zu den Hauptattraktionen zu gelangen, und der Blick aus dem Fenster ist wahrscheinlich nicht der malerischste. Wer das Nachtleben in Frankfurt genießt - und davon gibt es eine Menge - kann sich in der Nähe des Hauptbahnhofs im Rotlichtviertel einquartieren. Fans des klassischen Programms "Ausflüge + Essen + Einkaufen" wählen wahrscheinlich Hotels im historischen Zentrum. Außerdem zwingt die hohe Konkurrenz die Besitzer dazu, ihre Gäste mit häufigen Rabatten und Sonderangeboten zu erfreuen.

Ein Bett in einer Jugendherberge kostet ab 15 EUR pro Nacht, ein Zimmer in einem Zwei-Sterne-Hotel - ab 35 EUR pro Tag. Die Unterbringung in 4*-Hotels beginnt ab EUR 40 pro Nacht. Der Aufenthalt in einer repräsentativen Fünf-Sterne-Anlage kostet ab 70 EUR pro Tag. Apartments im Schlafbereich können für 35 EUR pro Nacht gemietet werden.

-->

Die Insel Rügen: von der Steinzeit bis zur Neuzeit

Das moderne Deutschland ist ein hoch entwickeltes europäisches Land, das wir mit deutscher Pedanterie, wirtschaftlicher und politischer Stabilität und einem großen kulturellen Erbe verbinden. Umso interessanter ist es für Reisende, ein anderes Deutschland zu erleben, indem sie tief in seine Geschichte eintauchen. Ein Besuch auf der Insel Rügen macht es möglich.

Über die Insel

Vor der deutschen Küste in der Ostsee gelegen, ist Rügen die größte deutsche Insel. Die Insel ist 51,4 km lang und 42,8 km breit. Die Küstenlinie ist ein Wechsel aus hamburg tourismus de bahnhit steilen Klippen und Lagunen, die mit Sandstränden begeistern.Die Besonderheit Rügens sind die schneeweißen Kreidefelsen, die zwischen den Eichen und Kiefern zu sehen sind. Sie schaffen eine einzigartige Landschaft, die die unberührte Natur hervorhebt. Diese Besonderheit der Landschaft beruht auf der Tatsache, dass die Insel auf einem Kreideplateau liegt, das ständig der Korrosion ausgesetzt ist.

Die Insel Rügen : Geschichte

Die Geschichte der ersten Siedlungen auf Rügen reicht bis in die Steinzeit zurück. Mehr Informationen gibt es über die germanischen Stämme Rugs, die zu Beginn der Neuzeit auf die Insel kamen und der Hauptversion zufolge der Insel ihren Namen gaben. Ihnen folgten die westslawischen Stämme der Rujanovs, die die Insel im Vll Jahrhundert besiedelten. Ihr kriegerisches Verhalten wurde ihnen zum Verhängnis - infolgedessen gerieten sie unter die Herrschaft der Dänen, die im Jahre 1168 die slawische Festung am Kap Arkona zerstörten. Zu Beginn des nächsten Jahrhunderts war das Gebiet jedoch bereits von den Festlanddeutschen gesichert.Ab dem XVI-XVII Jahrhundert, als Ergebnis von Kriegen und verschiedenen internationalen Pakten, gehörte Rügen zu verschiedenen Ländern - Schweden, Frankreich, Dänemark. Am Ende kam es jedoch unter die Jurisdiktion von Preußen und dann Deutschland. Es gab eine Seite in seiner Geschichte, als es Teil der DDR war.

Was zu sehen ist

Die Einzigartigkeit der Sehenswürdigkeiten der Insel Rügen besteht darin, dass sie sich bedingt in drei architektonische Richtungen einteilen lassen.Erstens: Es gibt mehrere Dutzend Kirchen. Darunter das 1193 erbaute Kloster St. Marien und die Dorfkirche von 1312.Zweitens gibt es auf der Insel schöne Beispiele der sogenannten "Resort-Architektur" des späten 19. und frühen 20. Jahrhunderts. Sie zeichnen sich durch anmutige Säulen und durchbrochene Balkone aus, die reichlich verziert sind.Und die dritte Richtung ist das Erbe des Dritten Reiches in Form des "Kolosses von Prora", den man als Beispiel für ein "Anti-Denkmal" bezeichnen kann.

Die Insel Rügen heute

Heute entwickelt sich die Insel Rügen mit ihren einzigartigen Naturschönheiten zu einem beliebten Urlaubsziel für Menschen in Deutschland und dem benachbarten Ausland. Die aktive Entwicklung der touristischen Infrastruktur auf der Insel begann nach der deutschen Wiedervereinigung.

-->